現(xiàn)代人們面對環(huán)境污染、生活壓力大，越來越關(guān)注和養(yǎng)生，應(yīng)運(yùn)而生的汗蒸更是時(shí)下流行的養(yǎng)生方法，人們通過進(jìn)行汗蒸可以改善亞狀態(tài)，驅(qū)寒排毒、美容養(yǎng)顏。 針對不同的體質(zhì)，汗蒸都會(huì)對身體產(chǎn)生不同的改善與調(diào)理的作用，快來看看不同體質(zhì)的人群，汗蒸都有什么不同的效果吧。 平和質(zhì) 平和質(zhì)者所占人群比例，約為三分之一，其中男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)者越少。 平和質(zhì)身體，汗蒸主要是放松身心。每周汗蒸1—2次，每次汗蒸約45分鐘為佳，每次配合全身經(jīng)絡(luò)疏通排毒，可強(qiáng)身。 氣虛質(zhì) 　　 氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機(jī)體防御外邪，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退。 腎是元?dú)庵?，氣虛質(zhì)養(yǎng)腎為重要，汗蒸配合按摩，疏通腎經(jīng)及腎區(qū)反射穴位無疑是 選擇。由于體質(zhì)差，必須控制汗蒸溫度和時(shí)間，每次汗蒸時(shí)間縮短到35分鐘之內(nèi)。 陽虛質(zhì) 陽虛即人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現(xiàn)的惡寒喜暖證狀。 汗蒸可以為怕冷的陽虛質(zhì)驅(qū)寒，陽虛體質(zhì)手腳冰涼、氣血循環(huán)差、排毒、吸收能力弱，容易受風(fēng)寒濕邪侵襲的陽虛質(zhì)，可每周汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過長。 陰虛質(zhì) 陰虛質(zhì)是先天不足，如孕育時(shí)父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等；或是后天失養(yǎng)，如房事過度，縱欲耗精，或工作和生活壓力大，起居沒規(guī)律，積勞陰虧，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之時(shí)，血?dú)夥絼?，陽氣旺盛?dǎo)致陰虛質(zhì)。 汗蒸屬于一項(xiàng)被動(dòng)的激烈運(yùn)動(dòng)，容易大量排汗，對于津液較少的陰虛質(zhì)來說，并不是那么適合。 如果真想去排毒，每次汗蒸時(shí)間都盡量縮短，微微出汗便出來，同時(shí)汗蒸過程要比常人多喝水，應(yīng)該注意避免汗蒸時(shí)間過長，每周1次—2次，每次20—30分鐘。 痰濕質(zhì) 痰濕質(zhì)，體形肥胖，腹部肥滿而松軟，易出汗，且多黏膩，經(jīng)常感覺臉上有一層油。 汗蒸可以促進(jìn)新陳代謝，對于代謝不暢引起的痰濕質(zhì)有較好功效。 痰濕質(zhì)可選擇汗蒸+推經(jīng)絡(luò)，不僅可以行氣活血、促進(jìn)人體代謝，對于痰濕質(zhì)引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。 濕熱質(zhì) 濕熱質(zhì)人面對的可是兩個(gè)麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長痘，其次是淤積在皮膚中的濕氣使痘痘不容易痊愈。 濕熱質(zhì)多去汗蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達(dá)到清熱除濕的功效。 汗蒸有助于調(diào)理濕熱質(zhì)的脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。 血瘀質(zhì) 血瘀質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。 汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，活血驅(qū)寒，是血脈不夠暢通的血瘀質(zhì)人群 的福音。 建議每周3-5次，汗蒸+推經(jīng)絡(luò)SPA，對于行氣活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分鐘。 氣郁質(zhì) 氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。 汗蒸不僅能夠康療養(yǎng)生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質(zhì)。 汗蒸做個(gè)淋巴排毒SPA，然后美美睡上一覺，對于情緒郁悶、長期失眠的氣郁質(zhì)客人可謂福音。 特稟質(zhì) 特稟體質(zhì)的人會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流清涕，就是因?yàn)樾l(wèi)氣虛不能抵御外邪所致。 特稟質(zhì)皮膚容易過敏，汗蒸對過敏性體質(zhì)有一定緩解作用，但應(yīng)該注意避免汗蒸時(shí)間過長，每周1次。 所以各位朋友們，請多給自己一些時(shí)間，穿上汗蒸服，走進(jìn)汗蒸房。未來的你一定會(huì)感謝今天注重養(yǎng)生的你。