時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓身體缺鈣，誘發(fā)關(guān)節(jié)，而這些草酸鈣也會(huì)增加人類病的發(fā)生機(jī)率。菠菜是生活中很不起眼的家常菜，它葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的?？停藗円荒晁奶幎紩?huì)食用它。但是你們?cè)诔圆げ藭r(shí)知道它含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分嗎？菠菜在生活中有著維生素寶庫(kù)之稱，這種蔬菜中含有多種對(duì)人體有益的維生素，特別是維生素c和維生素，b的含量特別高，除此以外，它還含有胡蘿卜素，蛋白質(zhì)以及量元素鐵，鈣磷等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要。菠菜是一種綠葉菜品，它含有大量的植物粗纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，不單能加快胃腸蠕動(dòng)，，還能提高功能，可以加快身體內(nèi)消化液的分泌，對(duì)促進(jìn)消化也有很大的好處。