室外健身器材如今在市場(chǎng)上也算是風(fēng)生水起，各種廠家比比皆是，五花八門的室外健身器材經(jīng)常是看的人眼花繚亂，但要說(shuō)根據(jù)照片就去看誰(shuí)家的室外健身器材好，相行業(yè)外的人都很難分得清，前不久，小編就收到這樣的疑問(wèn)，某寶上面的器材和你們家的健身器材看著都一樣，為什么你家的健身器材那么貴呢，這個(gè)時(shí)候，往往是從工藝到生產(chǎn)解釋了一大堆，還是沒(méi)能留下客戶，那么這室外健身器材的好壞如何區(qū)分呢？ 點(diǎn)，看案例，每個(gè)廠家都會(huì)有安裝的案例，北京奧康達(dá)公司產(chǎn)品遍布三十多個(gè)省市自治區(qū)，并遠(yuǎn)銷美國(guó)、德國(guó)、西班牙等二十多個(gè)海外 ，如果你所在的地方恰好有我們的安裝案例，您可實(shí)地考察一下，親眼看到實(shí)體后，自然分辨的出好壞。第二點(diǎn)，看公司實(shí)力，每個(gè)廠家都會(huì)凸顯自己公司的實(shí)力，如果一個(gè)網(wǎng)站連自己的生產(chǎn)車間和生產(chǎn)規(guī)模都不敢曬出來(lái)的話，那么這個(gè)公司的實(shí)力可見一般，北京奧康達(dá)公司擁有四個(gè)工作車間，分別為機(jī)加車間、焊接車間、噴涂車間、組裝車間，各種產(chǎn)品生產(chǎn)為大批量生產(chǎn)，我們擁有先進(jìn)的大型數(shù)控光纖激光切管機(jī)，自動(dòng)上下料，切斷、打孔、坡口一氣呵成，完全取代鋸床、鉆床、沖床等傳統(tǒng)設(shè)備，加工精度高、效率高、產(chǎn)品一致性高。第三點(diǎn)，看資質(zhì)，河北昌冠的產(chǎn)品不僅通過(guò)了美國(guó)ASTM認(rèn)證、德國(guó)GS認(rèn)證，國(guó)內(nèi)國(guó)體NSCC認(rèn)證，還被譽(yù)為中國(guó)市場(chǎng)公認(rèn)品牌等多項(xiàng)榮譽(yù)資質(zhì)。
男人健身的注意事項(xiàng)，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單——運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠讓你的體型越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)。但很多人在健身過(guò)程中因?yàn)楦鞣N原因而半途而廢了。下面跟著小編一起來(lái)看看，男性朋友在健身過(guò)程中需要注意些什么吧!不要急于求成很多人之所會(huì)健身半途而廢，跟急于求成有很大關(guān)系。如果過(guò)于追求效果，加大運(yùn)動(dòng)量，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響健身效果。所以在健身過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，制定一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉安排，并為之努力。鍛煉之前要做熱身在做訓(xùn)練之前， 用5-10分鐘的時(shí)間充分做熱身運(yùn)動(dòng)，以免在鍛煉中受傷，而且熱身還能做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前提高身體溫度，伸展那些當(dāng)天鍛煉的肌肉群和身體部位。此外鍛煉后的放松恢復(fù)，也同樣重要。不要每天反復(fù)鍛煉同一塊肌肉一般來(lái)說(shuō)，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。如果你只堅(jiān)持一種訓(xùn)練，只鍛煉一塊肌肉，會(huì)在成肌肉比例失調(diào)，嚴(yán)重影響美觀。休息和恢復(fù)也很重要在做訓(xùn)練的時(shí)候要注意休息，通過(guò)休息讓鍛煉的肌肉得到修復(fù)。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，肌肉得不到很好的休息，也會(huì)對(duì)健身效果產(chǎn)生影響的。另外，每天你需要保持至少8小時(shí)的，因?yàn)樽銐虻臅?huì)使你的精力和身體肌肉得到充分的恢復(fù)。飲食很重要運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)有輕的損傷，這個(gè)時(shí)候就需要從食物中攝取優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)分來(lái)修復(fù)這些肌肉的細(xì)胞，讓肌肉更強(qiáng)壯，其中重要的就是蛋白質(zhì)。如果不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么就會(huì)造成新陳代謝的下降，從而導(dǎo)致肌肉“丟失”過(guò)多。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
那么目前常見的健身路徑里面的器械主要有哪些種類?大致可以分為有氧運(yùn)動(dòng)器械、力量器械、功能器械三類。有氧運(yùn)動(dòng)器械有：橢圓機(jī)、太空漫步、滾筒、劃船機(jī)等。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的作用很多人都了解，主要是對(duì)心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能，充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用，能增加開放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個(gè)組織、器官，并維持其功能在 狀態(tài)。力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類、蹬腿機(jī)、仰臥起坐椅等，有一定的使用強(qiáng)度。它的功能一個(gè)是改變各關(guān)節(jié)功能;一個(gè)是改變肌肉質(zhì)量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質(zhì)指數(shù)BMI)，糖尿病和胖瘦沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)應(yīng)該是跟肌脂比有關(guān)，改變肌脂比是糖尿病患者必須要做的事。功能器械：社區(qū)、公園比較少，比如對(duì)偏癱的病人非常有用的左右肢練習(xí)等器械。
室外健身器材使用要牢記“四注意”注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。
昌冠體育設(shè)施(陽(yáng)江市分公司)為客戶提供以下服務(wù)：本公司以卓越的 體育器材產(chǎn)品，服務(wù)，合理的價(jià)格服務(wù)于廣大客戶。服務(wù)三保：保證質(zhì)量、保證時(shí)間、保證數(shù)量
服務(wù)宗旨：雄厚的實(shí)力、產(chǎn)品、服務(wù)。
鄭重承諾：保證 體育器材產(chǎn)品的質(zhì)量、保證出廠的價(jià)格、以誠(chéng)信服務(wù)來(lái)答謝新老顧客的信賴。
經(jīng)營(yíng)原則：顧客至上、質(zhì)量?jī)?yōu)良、品種齊全、價(jià)格合理。
室外健身路徑給人們帶來(lái)了一個(gè)全新的理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂(lè)結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過(guò)，也許有很多人玩過(guò)這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說(shuō)還不會(huì)正確使用。下面簡(jiǎn)單介紹三種器材的使用方法和注意事項(xiàng)，供大家了解。同時(shí)，也希望全體市民愛護(hù)我們身邊的室外健身路徑，使用時(shí)要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過(guò)程中也要主要，、地健身。漫步機(jī)功能：增強(qiáng)腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：1.室外健身路徑適合除兒童以外的各年齡層次者;2.使用時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快;3.有眩暈的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動(dòng)作注意事項(xiàng)：1.室外健身路徑適合中青年人群;2.使用時(shí)開始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。腰背按摩器功能：按摩腰、背部肌肉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)。使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按摩裝置，左、右、上、下摩動(dòng)。注意事項(xiàng)：1.室外健身路徑適合中老年人群;2.使用時(shí)開始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。
