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更新時間:2025-12-07 14:28:50 ip歸屬地:龍巖,天氣:晴,溫度:11-25 瀏覽次數(shù):40 公司名稱: 昌冠體育設(shè)施(龍巖市分公司)
| 產(chǎn)品參數(shù) | |
|---|---|
| 產(chǎn)品價格 | 電議 |
| 發(fā)貨期限 | 電議 |
| 供貨總量 | 電議 |
| 運費說明 | 電議 |
| 材質(zhì) | 鐵Q235B |
| 規(guī)格 | 1850*685*1240mm |
| 健身器材 | 規(guī)格1850*685*1240mm |
| 范圍 | 健身器材塑膠跑道供應(yīng)范圍覆蓋福建省 福州市、廈門市、泉州市、漳州市、龍巖市、寧德市、南平市、莆田市、三明市 新羅區(qū)、長汀縣、永定區(qū)、上杭縣、武平縣、連城縣、漳平市等區(qū)域。 |








近年來隨著人們對生活品質(zhì)的卓越追求,掀起了一陣全民健身的狂潮,戶外健身器材也像一朵朵盛開的玫瑰,裝點著現(xiàn)代化的城市,不僅為全民健身提供了便利,也豐富了居民的日常生活,深受大眾的一致好評,但室外健身器材作為安裝在室外的健身器械,不能像室內(nèi)健身器材一樣有專業(yè)的教練來指導(dǎo)操作,所以,縱使器材本身標(biāo)注有操作方法,也往往會被人們忽略。其實室外健身器材操作起來很簡單,不像室內(nèi)健身器材那么復(fù)雜,但必須要結(jié)合自身的實際情況來摸索適合自己身體的鍛煉方式,下面小編整理了部分關(guān)于中老年人在使用室外健身器材來健身時應(yīng)該注意什么,希望這篇文章可以幫助到大家。 伸展類的器械有:肋木架、壓腿器等器材。這類器材在運動時小編不主張老年人用力壓腿或者把腿抬的很高去壓,因為在壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有相對應(yīng)的威脅,壓得高不代表。建議 不可過肩。扭腰類的健身器材有:扭腰器等,老年人的腰隨著年齡的增長,會越來越僵硬,在使用這類健身器材健身時動作盡量要慢、柔。因為,如果扭腰過快會威脅到老年人的脊柱,對椎間盤會有不利影響,因此,小編在這里建議老年人在使用扭腰類器械健身時,要量力而行,不要操作過快,切記不要用力過猛。 力量類的健身器材有:單杠等。老年人使用單杠健身的目的主要是為了刺激肌肉,老年人在使用這類器材健身時沒必要做得太快太猛,尤其是腰椎鍵盤有損傷的老年人,這類型的老年人可以適當(dāng)在單杠上做手臂適度屈伸,腳著地,做半個以上體重的垂吊,另外小編在這里建議在單杠上做引體向上的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。



戶外體育器材健身路徑的分類、力氣型器械:一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力氣的很好方式。、彈跳型器械:豎立的高度牌,程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍,有助于堅持腿部的彈跳才能。、靈活型器械:腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,能夠練習(xí)手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。、柔韌型器械:站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,能夠進(jìn)步關(guān)節(jié)的柔韌性。、耐力型器械:相似于跑步機,能夠在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,小區(qū)健身路徑有很多用處,以上分類也不是 的。依據(jù)本人的身體情況,組合運用是比擬適宜的。

健身路徑的預(yù)埋深度的確定,當(dāng)戶外健身器材地面以上的高度2000mm時,地下應(yīng)不小于500mm;室外健身器材地面以上的高度1000mm且2000mm時,地下應(yīng)不小于400mm;室外健身器材地面以上的高度1000mm時,應(yīng)不小于300mm;室外健身器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層; 單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材,其運動地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面,例如:沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時,其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm;若為沙坑時,沙層厚度應(yīng)不小于200mm,且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺圍護(hù),凸臺的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10mm的圓角。


選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會產(chǎn)生不同的健身效果。如果您是中老年人,您以強筋健骨、活血健身、醫(yī)療康復(fù)、為目的,建議您選擇橢圓機,如果您想進(jìn)行,跑步機無疑是一個好的選擇!運動時,腳步加大,后腳跟先著地,順著跑帶方向以相同的速度向前運動,手腳模仿跑步的動作:手臂彎曲90度,以肩為軸,前后揮動,從而達(dá)到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致,韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復(fù)者、兒童、中年人就可以保持身體平衡,從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運動量,也可以加快舞動手腳的速度。機械跑步機由于扭力過度集中在韌帶、關(guān)節(jié)等幾個關(guān)鍵 受力部位,更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞,從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其。把運動變成一種疲勞、是打擊人們產(chǎn)生運動興趣的克星,也是大部分運動者運動失敗的主要原因。越來越多的傳統(tǒng)跑步機使用者,發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉,腿部越跑越粗、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了,這是 機械跑步機的不足之處!



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隨著健身器材行業(yè)的火熱,健身器材市場存在魚龍混雜的現(xiàn)象,綜合訓(xùn)練器也是如此,大量劣質(zhì)綜合訓(xùn)練器充斥著市場。這些劣質(zhì)綜合訓(xùn)練器不僅會影響健身效果,而且還很容易因為質(zhì)量不合格而造成傷害。所以在選擇綜合訓(xùn)練器的時候, 選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。這種綜合訓(xùn)練器在質(zhì)量上能夠得到很好的保障。注意售后很多人在選擇綜合訓(xùn)練器的時候,常常注意到了它的質(zhì)量,卻忽視了它的售后。其實這樣也是不對的。畢竟綜合訓(xùn)練器屬于大件物品,不會輕易挪動,所以在選擇綜合訓(xùn)練器的時候,一定要問清楚它的售后服務(wù)是否及時,以及它的保質(zhì)期的長短等。此外,也要保留購買綜合訓(xùn)練器的收據(jù)和發(fā)票。.明確鍛煉目的由于綜合訓(xùn)練器是有不同的健身器材組合而成,不同廠家,甚至同一廠家的不同型號,它們的健身器材也是不同的。所以在選擇綜合訓(xùn)練器的時候,一定要明確自己選擇綜合訓(xùn)練器的目的,明白自己希望利用綜合訓(xùn)練器鍛煉哪些部位,然后再選擇適合自己的綜合訓(xùn)練器。


