如今很多年輕人喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)非常熱血、激情、趣味的運(yùn)動(dòng)，講究技巧、配合、速度的運(yùn)動(dòng)。我們常常從電視上觀看NBA、CBA的球賽，看那些在球場(chǎng)上揮汗如雨的球星們，我們內(nèi)心非常的激動(dòng)和興奮。而如今室內(nèi)球館、露天球場(chǎng)也是非常多，很多基本上每個(gè)社區(qū)都會(huì)有露天籃球場(chǎng)。很多有用條件的人會(huì)在自己的院子里建一個(gè)球場(chǎng)或是擺個(gè)籃球架，以方便隨時(shí)都能玩上一會(huì)兒。那么大家知道建籃球場(chǎng)的時(shí)候，移動(dòng)籃球架高度是多少嗎?籃球架的尺寸是多少?下面就讓我們來(lái)和大家講講?；@板尺寸： 兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成， 是強(qiáng)化玻璃，其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì)，當(dāng)然很多地方的籃球架并不是一定用強(qiáng)化玻璃，而是用木板、亞克力等其它硬度相當(dāng)?shù)牟牧洗妗；@板的規(guī)格為寬180cm，垂直高度105cm，其下緣距離地板少290cm?；@板的表面應(yīng)平整，四周畫(huà)上自界外線算起，寬為59cm，高為45cm的長(zhǎng)方形，此長(zhǎng) 方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。籃球架的主桿：優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為140mm(國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃球架的主桿直徑為75mm)籃球架的移動(dòng)底盒由優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：20(高)×100(寬)×180(長(zhǎng))。標(biāo)準(zhǔn)籃球架高度：籃圈到地面標(biāo)準(zhǔn)高度為305cm，籃板下沿距離地面290cm，籃板距離底線的距離為120cm。

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室外健身路徑給人們帶來(lái)了一個(gè)全新的理念，讓人們能夠在家門(mén)口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂(lè)結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過(guò)，也許有很多人玩過(guò)這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說(shuō)還不會(huì)正確使用。下面簡(jiǎn)單介紹三種器材的使用方法和注意事項(xiàng)，供大家了解。同時(shí)，也希望全體市民愛(ài)護(hù)我們身邊的室外健身路徑，使用時(shí)要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過(guò)程中也要主要，、地健身。漫步機(jī)功能：增強(qiáng)腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：1.室外健身路徑適合除兒童以外的各年齡層次者;2.使用時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快;3.有眩暈的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動(dòng)作注意事項(xiàng)：1.室外健身路徑適合中青年人群;2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。腰背按摩器功能：按摩腰、背部肌肉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)。使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按摩裝置，左、右、上、下摩動(dòng)。注意事項(xiàng)：1.室外健身路徑適合中老年人群;2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。