【深層出汗】【淺表出汗】
中醫(yī)強調：動汗為貴，指的是在運動過程中出的汗為可貴，此為深層出汗。因皮膚外界高溫而造成的大量出汗（如汗蒸房汗蒸出汗或夏天高溫出汗）為淺表出汗。此時出汗主要是為了調節(jié)體溫，同時也能帶出體內一部分疲勞物質或對人體有害的重金屬，但保健效果遠不及深層出汗。

一、汗的成分
  汗液來自于汗腺的分泌，汗腺大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發(fā)汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發(fā)汗。
小汗腺分泌的汗液成分主要為水和無機鹽等
大汗腺分泌的汗液成分主要為水、無機鹽、乳酸、尿素、脂肪、糖等。

二、排汗的重要性
  1、人體三大排毒方式之一
  人體排毒有三大方式：排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。
  2、排毒功能無可替代
  皮膚是人體 的排毒器官，也是受“內外毒素夾攻”影響 的地方，它能夠通過排汗的方式排出其他器官很難排出的毒素。例如：重金屬。這些毒素和重金屬是致癌的重要因素。沒有流汗，大量毒素就會聚集在身體內出不來。同時也增加其它排毒器官如腎臟的負擔。如本身有腎病的就更加雪上加霜了。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學武器。沒有流汗，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，嚴重者可引起毒血癥或敗血癥。
  3、體溫的天然的調節(jié)器。
  體溫的恒定是人體內環(huán)境正常的重要標志，人體內環(huán)境將直接影響各細胞、器官正常運作不正常將嚴重影響。而全身的深層出汗，就能夠強化現代欠缺的體溫調節(jié)功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。因此，出汗是人體的標志。