進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病?！叭臁爆F(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來(lái)說(shuō)，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可致殘，一個(gè)殺人于無(wú)形中的疾?。∏锾靵?lái)臨，秋高氣爽的天氣本該能使人高興，然而類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者卻大都開(kāi)心不起來(lái)，濕寒的秋天是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，疼痛的讓人坐立難行！類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種較為常見(jiàn)的結(jié)締組織炎癥，男女老少均會(huì)罹患，多發(fā)病于下雨天或氣溫下降前的一段時(shí)間?；忌项?lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后，患者早期會(huì)出現(xiàn)疼痛、手腳不靈活、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損壞，變成殘廢，甚至還可能會(huì)累及心臟，危及生命。
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的自我管理
1.均衡飲食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制劑抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡飲食，適當(dāng)食用高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵飲食，多食新鮮魚(yú)類(lèi)、青豆、豆腐及橄欖油等，改善自身營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高抗病能力。
2.避免以下環(huán)境因素：避免誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重的環(huán)境因素：保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度及濕度(50%～60%)，避免潮濕及受涼。避免感染及過(guò)度勞累，生活規(guī)律，以免加重關(guān)節(jié)癥狀。
3.積極參與社會(huì)活動(dòng)：在關(guān)節(jié)炎緩解期正常學(xué)習(xí)、工作、生活，積極參與社會(huì)活動(dòng)，從家庭、朋友及工作中獲得自我價(jià)值感及心。
4.功能鍛煉：功能鍛煉的目的是緩解疼痛、減少畸形，維持關(guān)節(jié)功能。盡可能在疾病的早期開(kāi)始，持之以恒，循序漸進(jìn)，使鍛煉計(jì)劃具有可操作性。鍛煉以活動(dòng)后2小時(shí)體力恢復(fù)或次日不感過(guò)度疲憊為宜。在關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯時(shí)避免過(guò)度活動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)損傷。避免長(zhǎng)時(shí)間上樓梯、登山等容易加重關(guān)節(jié)損傷的活動(dòng)。
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由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領(lǐng)，長(zhǎng)期坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肚子上的贅肉越來(lái)越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產(chǎn)完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運(yùn)動(dòng)就能減掉腹部贅肉的方法。
生完孩子怎么減肚子：飲食調(diào)理
1、睡前補(bǔ)鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會(huì)引發(fā)可怕的心血管疾病。網(wǎng)膜脂肪則像個(gè)大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會(huì)囤積在這個(gè)口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時(shí)間是夜間，因此睡前補(bǔ)鈣可以瘦小腹。
2、睡前喝牛奶來(lái)代替鈣片并不是聰明的做法，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無(wú)法消耗，反而會(huì)讓小腹變大。
3、盡量減少暴食暴飲，多進(jìn)食纖維質(zhì)食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質(zhì)的酸奶，刺激腸胃。纖維質(zhì)含量高的食品有海藻類(lèi)、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。
4、睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
堅(jiān)持汗蒸，減肚子效果明顯
韓式汗蒸對(duì)的作用是受到廣大汗蒸愛(ài)好者所驗(yàn)證的。汗蒸房內(nèi)所釋放的遠(yuǎn)紅外線可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，增強(qiáng)細(xì)胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經(jīng)過(guò)科學(xué)檢測(cè)，汗蒸一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量相當(dāng)于慢跑十公里。
并且，汗蒸無(wú)需做大量運(yùn)動(dòng)，而且不會(huì)反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。
大家都知道隨著年紀(jì)的增加，我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)老化，皮膚會(huì)變得粗糙，這就是衰老的表現(xiàn)，那什么是衰老？衰老，是指機(jī)體各器官功能普遍的、逐漸降低的過(guò)程。衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現(xiàn)的生理性衰老；另一種是疾病引起的病理性衰老。是一種自然規(guī)律。但是，當(dāng)人們采用良好的生活習(xí)慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。
衰老有兩種情況，一是正常性的生理性衰老，另一種是疾病引起的病理性衰老。衰老的主要表現(xiàn)為：精神不振、健忘、形寒肢冷、少眠、腰膝無(wú)力、發(fā)脫齒搖、氣短乏力，甚則面浮腫等。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切。當(dāng)機(jī)體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽(yáng)失去平衡，均會(huì)導(dǎo)致和加快衰老。
“氣血不通”是循環(huán)障礙的體現(xiàn)，威爾仕遠(yuǎn)紅外頻譜能量養(yǎng)生桶利用溫?zé)嵝?yīng)，提高血液流量，清理血管，促進(jìn)受損血管壁的修復(fù)，物理恢復(fù)血管彈性，終改善循環(huán)。循環(huán)暢通，氣血自然疏通，促進(jìn)人體。
