每個季節(jié)對應的臟器都與季節(jié)的特點有關(guān)，五臟六腑的功能都隨四季變換而盛衰不同，因此在養(yǎng)生上，其側(cè)重點就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。

一年之中陰陽各半，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季吃姜可暖胃以助陽氣；冬天吃蘿卜降內(nèi)熱以滋陰氣。早晨如春，傍晚如秋。晨起吃姜升發(fā)肝氣令人陽氣開放，精神充沛；傍晚吃蘿卜令陽氣收降，迎接陰氣開放以利。1、飲食缺少唯物辯證法，就會“跟風走”，人云亦云，違反自然規(guī)律。

 養(yǎng)生的思維和方法是人民群眾實踐經(jīng)驗的總結(jié)，是歷代養(yǎng)生學家高度概括的結(jié)果。所以，掌握和運用養(yǎng)生于日常的飲食起居中并非難事。例如：“晚吃蘿卜，早吃姜；冬吃蘿卜，夏吃姜?！边@是長期留傳于百姓中的經(jīng)驗。但是很少有人講出其中的道理。

 汗蒸房汗蒸作為一種科學的養(yǎng)生方式，以其快速明顯的功效越來越受到大眾的歡迎。汗蒸可以在不運動的狀態(tài)下排汗，并且還能排出人身體的毒素和重金屬，輕松、無痛苦又經(jīng)濟的養(yǎng)生方式自然是容易被人們所接受。汗蒸房獨有的生態(tài)能立體循環(huán)技術(shù)（EFCT）的轉(zhuǎn)化，不會被人體所排斥的生態(tài)活能量，循環(huán)人體穴位，打通人體經(jīng)絡，人體活力因子，使電氣石保健效能迅速得以倍增.從而使人體毛孔擴張，促進血液循環(huán)，排出汗水和積累在體內(nèi)的毒素，能夠緩解風濕關(guān)節(jié)炎、頸椎病、乳腺增生、宮寒月經(jīng)少、飲酒過多等亞癥狀，而且有明顯美容作用，可使皮膚光滑細膩及輔助降脂。請注意，高血壓或血壓過低者 避免。
汗蒸，可以放松身心，為身體汲取天地間的溫暖，值得一試。特別是手足易冷氣色不佳的朋友！不同的體質(zhì)汗蒸都會對身體機能產(chǎn)生不同的改善與調(diào)理的功效，隨手轉(zhuǎn)給你關(guān)心的親人朋友吧！
 
1.平和質(zhì)：
 平和質(zhì)身體，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而為，不要過。每周汗蒸1—2次，每次汗蒸約45分鐘為佳，每次配合全身經(jīng)絡疏通排毒，可強身。
2.氣虛質(zhì)：
腎是元氣之根，氣虛質(zhì)養(yǎng)腎為重要，汗蒸配合補腎中草藥油疏通腎經(jīng)及腎區(qū)反射穴位無疑是 選擇。由于體質(zhì)差，必須控制汗蒸溫度和壓縮時間，每次汗蒸時間縮短到35分鐘之內(nèi)。汗蒸前補充2杯葡萄糖（已備好在休息室，請自行沖飲），做完腎部保養(yǎng)后服用格利菲熬制的養(yǎng)生湯品，回家還可繼續(xù)喝補氣湯品，及時補充能量、幫助恢復元氣。
3.陽虛質(zhì)：
汗蒸可以為怕冷的陽虛質(zhì)驅(qū)寒，陽虛體質(zhì)手腳冰涼、氣血循環(huán)差、排毒、吸收能力弱，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腸胃消化不良、婦科炎癥、性冷淡、宮寒經(jīng)量少、面部無華易長斑等。容易受風寒濕邪侵襲的陽虛質(zhì)，可每周汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過度，如有條件， 睡覺前1小時在家蒸汗蒸桶，每次30分鐘，這樣晚上的質(zhì)量會非常好。
4.陰虛質(zhì)：
 汗蒸屬于一項被動的激烈運動，容易大量排汗，對于津液較少的陰虛質(zhì)來說，并不是那么適合。如果真想去排毒，每次汗蒸時間都盡量縮短，出汗便出來，同時汗蒸過程要比常人多喝水，補充體液，應該注意避免汗蒸時間過長，每周1次—2次，每次20—30分鐘。

5.痰濕質(zhì)：
 汗蒸可以促進新陳代謝，對于代謝不暢引起的痰濕質(zhì)有較好功效。痰濕質(zhì)可選擇汗蒸+推經(jīng)絡，不僅可以行氣活血、促進人體代謝，對于痰濕質(zhì)引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。
6.濕熱質(zhì)：
 濕熱質(zhì)多汗蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達到清熱除濕的功效，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。
7.血瘀質(zhì)：
 汗蒸可以促進血液循環(huán)、加速新陳代謝，活血驅(qū)寒，是血脈不夠暢通的血瘀質(zhì) 的福音，建議每周3-5次，汗蒸+推經(jīng)絡SPA，對于行氣活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分鐘。

8.氣郁質(zhì)：
 汗蒸不僅能夠康療養(yǎng)生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質(zhì)。汗蒸做個淋巴排毒SPA，然后美美睡上一覺，對于情緒郁悶、長期失眠的氣郁質(zhì)客人可謂福音。

在炎熱的夏天，人們都怕熱，不愛活動，喜歡呆在涼爽的空調(diào)房里，汗腺系統(tǒng)處于封閉狀態(tài)，汗排不出來，熱量散發(fā)不出去，極易導致中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、暈厥。
夏季人們的飲食方面偏涼性，喜歡食用西瓜、冷飲等，這些食物容易造成腸胃負擔，引發(fā)胃腸疾病。
溫馨提示：在夏季每周做汗蒸3-4次，每次40-60分鐘，能促進人體新陳代謝，有效排毒，調(diào)節(jié)腸胃功能，還可以補充人體所需要抗衰老元素及礦物質(zhì)。