現(xiàn)在汗蒸成了一種流行趨勢(shì)，汗蒸也讓我們重新回歸了的生活狀態(tài)。堅(jiān)持汗蒸，腰不疼了，腿不酸了，感覺(jué)吃飯吃的也香了。汗蒸讓很多有亞狀態(tài)的人，重新回到了元?dú)鉂M滿的狀態(tài)。

      但是，如果您忽視了一些汗蒸細(xì)節(jié)，輕者會(huì)大打折扣，甚至沒(méi)有養(yǎng)生效果。所以對(duì)于汗蒸的專業(yè)知識(shí)，專業(yè)的動(dòng)作，專業(yè)的方式我們一定要學(xué)習(xí)好，下面我們就一起學(xué)習(xí)一下吧！

容易犯的汗蒸錯(cuò)誤

1：許多愛(ài)美的妹子，喜歡在汗蒸的時(shí)候做面膜，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。汗蒸前，要先卸妝，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不暢。汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，以免著涼受風(fēng)。同時(shí)要喝適量溫水，汗蒸完成后才是敷面膜的 時(shí)間。

2：汗蒸前10分鐘，應(yīng)適量的在汗蒸房?jī)?nèi)走動(dòng)，不僅能夠按摩腳底，更能促進(jìn)全身氣血流通。后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。汗蒸的時(shí)候不要刻意追求汗蒸時(shí)間和溫度，自己感覺(jué)舒適即可。

3：汗蒸的時(shí)候，如果身體出現(xiàn)整健反應(yīng)，可以離開(kāi)到休息廳放松休息一下，等整健反應(yīng)消失后再選擇是否繼續(xù)汗蒸。汗蒸體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉，不要擦拭皮膚或吹風(fēng)去汗。

4：每次汗蒸40分鐘適宜，溫度不超過(guò)42°為 。也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。 汗蒸后的6小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，不宜食用過(guò)涼食物 。

汗蒸小技巧

1：汗蒸一般為40分鐘，具體可以分為：十分鐘走動(dòng)，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸。如果想讓汗蒸達(dá)到某個(gè)特定的調(diào)理效果，可以做相應(yīng)的調(diào)節(jié)，根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果

2：汗蒸要補(bǔ)充水分，汗蒸是一個(gè)排汗的過(guò)程，從我們進(jìn)入汗蒸房前到汗蒸結(jié)束，都要飲用適量的堿性水，這樣不僅有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡度，還有利于身體排汗，補(bǔ)充汗蒸丟失的水分，加強(qiáng)汗蒸排毒效果。

3：汗蒸需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能體驗(yàn)到汗蒸的效果。汗蒸周期一般是21或28天 ，經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的汗蒸，全身血管在這個(gè)周期基本打開(kāi)，全身細(xì)胞更具活力，血液循環(huán)更加暢通。這時(shí)候配合自身的體育鍛煉，基本上亞狀態(tài)就會(huì)消失。亞不是 兩天來(lái)的，它也是一個(gè)積累的過(guò)程，所以要想汗蒸效果好，堅(jiān)持是必不可少的。

4：汗蒸時(shí)，少說(shuō)話或者不說(shuō)話，靜靜地體會(huì)和享受生物波、負(fù)離子調(diào)理身體和出汗排毒時(shí)輕松、舒適的感覺(jué)。汗蒸時(shí)宜保持平靜的心情，無(wú)我的狀態(tài)，放松心情，安靜汗蒸。

       汗蒸不是沒(méi)效果，而且你沒(méi)有認(rèn)真的去體驗(yàn)，沒(méi)有按汗蒸的正確流程去蒸。做汗蒸不是一時(shí)興起，而是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的保健項(xiàng)目。有些人蒸一次就直接說(shuō)沒(méi)效果，這種做法從根本就是錯(cuò)誤的。汗蒸只要你堅(jiān)持下來(lái)， 有不一樣的收獲。

相信喜歡汗蒸的朋友一定都見(jiàn)過(guò)聽(tīng)過(guò)很多汗蒸調(diào)理好亞的案例，這些案例既有風(fēng)濕骨痛，宮寒痛經(jīng)這些小毛病，也有一些被稱之為絕癥的大病。 那么汗蒸做為一種養(yǎng)生方式，為什么卻能讓這么多病人 通過(guò)汗蒸恢復(fù)了呢？ 在了解汗蒸為什么能夠幫助人恢復(fù)之前，我們不妨先來(lái)看看關(guān)于疾病在字義上的由來(lái)。 疾和病都是疒字旁，而這個(gè)疒字，我們把它向左倒下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就像一張床，所以指代的是我們身體不舒服了就要趕快臥床休息。 那么疾呢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從字面上看，是一枝箭矢躺在病床上，這里面有兩層含義，一是外傷患者，像箭傷；一是病來(lái)得特別快的，像箭一樣快。這些都小毛病，來(lái)得快，去得也快。 那么病呢，病字里面是一個(gè)丙字，這個(gè)字在陰陽(yáng)五行里面，被喻為陽(yáng)火之象，對(duì)應(yīng)的五臟是心。所以這個(gè)病字呢也有兩層意思，一是心上之病。因?yàn)榍榫w等造成的身體問(wèn)題；一是臟腑之病，血液之病。心只是輸送血液的一個(gè)泵，所有臟腑的病，都是自血液而出現(xiàn)問(wèn)題。 我們小時(shí)候?qū)W過(guò)一篇課文叫《扁鵲見(jiàn)蔡桓公》，扁鵲初見(jiàn)蔡桓公時(shí)，說(shuō)的是君有疾在腠理，不治將恐深。而隨后再見(jiàn)，說(shuō)的就不是疾了，而是病在，在腸胃，在骨髓。由此可見(jiàn)，疾是輕癥，病是重癥。在表面的是疾，到了內(nèi)里，就成了病。小問(wèn)題是疾，不管它嚴(yán)重了就是病。 中華文化，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，每一個(gè)漢字，都蘊(yùn)含著獨(dú)特的含義，凝聚著中華先輩們的智慧。 從這里我們可以看出，病是因疾而生，都是平時(shí)的小問(wèn)題慢慢累積而產(chǎn)生的。那我們?cè)倩氐匠醯膯?wèn)題，為什么汗蒸養(yǎng)生不治病，卻能讓很多病人恢復(fù)。 正如病是由小疾累積而成，是從到骨髓的一個(gè)過(guò)程。俗語(yǔ)說(shuō)：病來(lái)如山倒，病去如抽絲。人一旦病了，是身體各部分已經(jīng)因?yàn)楦鞣N小問(wèn)題累積到了惡化的程度才會(huì)顯現(xiàn)，那這個(gè)時(shí)候想要去掉病，那只能慢慢地如抽絲剝繭一般將病調(diào)理好。 今天很多人只認(rèn)可西醫(yī)，西醫(yī)的方式是你哪里有問(wèn)題，就把哪里的問(wèn)題解決掉，很快。這種方式適合療疾，比如你有外傷，去醫(yī)院給你縫好，然后你自己慢慢恢復(fù)，但如果是深入臟腑骨髓，西醫(yī)的做法也是把你的臟器摘了，骨頭鋸了，這就有點(diǎn)麻煩了，因?yàn)闆](méi)辦法再恢復(fù)了。 所以西醫(yī)只適合療疾，治療急癥與外傷，非常合適，但如果真要治內(nèi)在之病，還得中醫(yī)，一點(diǎn)點(diǎn)抽絲剝繭地將病一點(diǎn)點(diǎn)去除。 今天，很多人得病，外在的因素一般都是三個(gè)途徑，一個(gè)是通過(guò)口吃進(jìn)去，病從口入；一個(gè)是通過(guò)鼻子吸進(jìn)去，空氣污染，PM2.5人體根本沒(méi)有防護(hù)能力；另外一個(gè)是通過(guò)毛孔，比如風(fēng)寒。這三個(gè)途徑都是讓病毒進(jìn)入了血液，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。 除了外在因素，還有內(nèi)在因素，主要是兩個(gè)方面，一是情志的問(wèn)題，比如生活與工作的壓力；二是習(xí)慣的問(wèn)題，比如每天坐在辦公室，運(yùn)動(dòng)太少，導(dǎo)致新陳代謝出了問(wèn)題。 汗蒸養(yǎng)生，本身就是依據(jù)中醫(yī)理論，從病的幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。汗蒸增強(qiáng)新陳代謝，使毒素更好排出，使血液得到凈化，從而讓營(yíng)養(yǎng)更順利地進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞更好地進(jìn)行修復(fù)。同時(shí)，汗蒸房的生物能量場(chǎng)具有舒緩壓力，平衡情緒的作用，能夠幫助很多人解決精神上的問(wèn)題。同時(shí)，汗蒸房大量的負(fù)離子對(duì)抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖有明顯的效果，并且進(jìn)入體內(nèi)可以自由基，免疫力。這就是真正從根源上去解決致病的原因。 通過(guò)以上分析，我們可以看出汗蒸養(yǎng)生雖然不治病，但是解決了致病的根源，讓身體內(nèi)的病根一點(diǎn)點(diǎn)地被抽離身體，那么身體自然而然也就越來(lái)越好，慢慢地恢復(fù)了。