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由于機(jī)械跑步機(jī)的種種不足，科技的發(fā)展，機(jī)械跑步機(jī)走向了衰落，符合大眾健身的電動跑步機(jī)誕生，目前市場上流行的家用電動跑步機(jī)，速度從0至18公里不等，而電動走步機(jī)適合醫(yī)療康復(fù)、兒童及中老年健身時使用，與傳統(tǒng)跑步機(jī)相比，該機(jī)具有以下明顯優(yōu)勢。是一款實(shí)惠的大眾健身、康復(fù)跑步機(jī)。其折疊和組裝簡單方便;電動跑步機(jī)大大降低了減輕傳統(tǒng)訓(xùn)練方式對關(guān)節(jié)的沖擊，避免運(yùn)動受傷。比自然跑步有明顯的優(yōu)勢。用電動跑步機(jī)能平衡關(guān)節(jié)的負(fù)載，不但能健身，還有益于受傷后身體的恢復(fù)，好處多多。以康復(fù)和健身為目的的慢跑，心跳速度不宜超過每分鐘110至130次，并以走步和慢跑交替進(jìn)行為宜。在跑步機(jī)上慢跑，心臟和肌肉都得到鍛煉。通過此法有利于MM減掉體內(nèi)多余的脂肪。所以，慢步跑步對肥胖者尤其適宜。消費(fèi)者在選購跑步機(jī)時，不應(yīng)盲目追求跑步機(jī)的檔次，也不要因?yàn)橼s時髦而選購已經(jīng)淘汰的舊式機(jī)械跑步機(jī)，而要根據(jù)自身的健身目標(biāo)，選擇一項(xiàng)適合自己健身需求的跑步機(jī)，可參考跑步機(jī)選購指南。




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那么目前常見的健身路徑里面的器械主要有哪些種類?大致可以分為有氧運(yùn)動器械、力量器械、功能器械三類。有氧運(yùn)動器械有：橢圓機(jī)、太空漫步、滾筒、劃船機(jī)等。有氧運(yùn)動對身體的作用很多人都了解，主要是對心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能，充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用，能增加開放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個組織、器官，并維持其功能在 狀態(tài)。力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類、蹬腿機(jī)、仰臥起坐椅等，有一定的使用強(qiáng)度。它的功能一個是改變各關(guān)節(jié)功能;一個是改變肌肉質(zhì)量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質(zhì)指數(shù)BMI)，糖尿病和胖瘦沒有關(guān)系，其實(shí)應(yīng)該是跟肌脂比有關(guān)，改變肌脂比是糖尿病患者必須要做的事。功能器械：社區(qū)、公園比較少，比如對偏癱的病人非常有用的左右肢練習(xí)等器械。

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