籃球場上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關(guān)節(jié)，所以也是各項競技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場之前做一些對膝蓋比較大的運動，如先做一些拉伸活動，然后可以進行高抬腿、全屈膝、兔跳等運動。 　　也可以在比賽中佩戴護膝等器具加以保護?；@球場上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側(cè)踢球，強化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場走一圈。在打球的過程中，爭搶籃板、起跳落地時不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。 　　賽場上也要保持君子風度，不要去墊對方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊。籃球場上腰部受傷腰傷同樣是籃球場上非常頻發(fā)的傷病，在球場上傷了腰還會對我們的生活造成影響。那么在上場之前打球之前，該做哪些熱身運動呢。 　　可以進行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫圈狀運動，還可以雙手交叉舉過頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性?；@球場上受傷打籃球的時候，在受到較大外力作用的時候，則會戳傷。

　　養(yǎng)護用水同澆筑所用的水相同，不得使用污水或與硅構(gòu)件不利的水，新澆筑的鹼必須在強度達到2N/mm2以上，才允許在其上作業(yè)，但不得沖擊鹼。硅澆筑7天后就可用切割機切割槽向縮縫，縫寬smm，深4Omm，縫內(nèi)填聚膠泥。 　　混凝土塑膠跑道施工基礎(chǔ)的驗收為保證聚氨酷塑膠跑道面層的平整度，坡度以及今后的塑膠跑道的使用質(zhì)量，塑膠跑道面層施工前必須對混凝土基礎(chǔ)進行質(zhì)驗收。驗收程序如下：請基礎(chǔ)施工方提供混凝土施工所用原材料的質(zhì)量檢測報告，以及混凝土的物理性能（如抗壓強度、熱系數(shù)、體脹率、體吸水率等）和密實度的采樣分析檢測報告。 　　檢查是否符合質(zhì)量要求?，F(xiàn)場測抗?jié)B混凝土的平整度、坡度。以塑膠跑道的曲直分界為界，直道沿橫向與縱向每3米標一個點，彎道以圓心點為圓心，用儀每5度做一放射線，每3米標一個點。將3米直尺輕放于任何相鄰兩點之間，用塞尺測量鼓大局部凹陷處不超過4mm，即為合格點；平整度合格率達到85%，即為合格，85%94％為良，95％為優(yōu)。 　　用水準儀按設(shè)計標高等高線的位置抽測標高。法實測高（相對）。并將測試數(shù)據(jù)標注在圖紙上，進行計算，得出橫向和縱向坡度。橫向坡度不得大于10%0。如果混凝土基礎(chǔ)經(jīng)檢測符合質(zhì)量標準，方可進行塑膠跑道面層的鋪裝施工，否則必須進行返工處理。