天小編收到了一份留言，有位蒸友反饋說自己蒸了一個(gè)星期了，感覺身體沒啥變化，自己的關(guān)節(jié)炎還是發(fā)作。經(jīng)過小編詳細(xì)了解，知道了這位蒸友在汗蒸的時(shí)候有些方式不對(duì)。 今晚小編就汗蒸的注意事項(xiàng)為大家詳細(xì)的講解一下。汗蒸有沒有效果不僅和汗蒸周期的長(zhǎng)短有關(guān)，還和汗蒸的方式方法有關(guān)系。下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后體驗(yàn)者應(yīng)注意的相關(guān)事項(xiàng)。各位蒸友各位老板都要好好學(xué)習(xí)一下哦，掌握了正確的方式才會(huì)事半功倍。 ? 1、進(jìn)入汗蒸房之前注意事項(xiàng)： ①　進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)排便，將身體里的廢物排出體外。 ②　進(jìn)入前卸妝后換上寬松的汗蒸服。 ③　喝適量的溫水，飲水杯以500毫升以上為好，不要飲用冷水。 ④　飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸，飲食不宜過飽，但也不要空腹進(jìn)入。 2、體驗(yàn)汗蒸時(shí)注意事項(xiàng)： ①　在體驗(yàn)過程中不要頻繁的出入蒸房； ②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄； ③　體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分； ④　每次汗蒸40分鐘左右，也可以根據(jù)自身需要調(diào)整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。 ⑤　出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入。 3、汗蒸后注意事項(xiàng) : ① 及時(shí)補(bǔ)充水分 水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補(bǔ)充喝水，所以在汗蒸過后休息十分鐘，補(bǔ)充喝水，是很重要的。 ②　汗蒸過后，別擦去身體上的汗水 汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。 ③　汗蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間 汗蒸過后應(yīng)該休息段時(shí)間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。 ④　汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。

                              怎樣來養(yǎng)生   

要想弄明白為什么我們要汗蒸，我們就得先弄清楚汗蒸房能給我們帶來什么？

   

    汗蒸房又稱電氣石汗蒸房，英文名托瑪琳，常被人們稱為細(xì)胞浴，它之所以能夠紅火，這與當(dāng)代人追求的心理是分不開的，當(dāng)然也是由于他可以不用吃 ，做手術(shù)等讓用戶不爽的方式來獲取，而是用高端上檔次的方式，讓人們獲得的同時(shí)，也獲得了面子。但這不是我們要汗蒸的理由。汗蒸房之所以火紅，是因?yàn)樗苷娴慕o客戶帶來實(shí)質(zhì)性的效果，這也是我們?yōu)樯兑ズ拐舻母纠碛伞Ｄ敲春拐艟徒芙o我們帶來什么樣的效果呢？

     1.汗蒸有殺菌的功效!  我們都知道當(dāng)我們感冒時(shí)會(huì)發(fā)燒，那么你知道我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)燒么？那是身體告訴我們體內(nèi)的細(xì)菌太多了，所以我們的體溫會(huì)升高，以此到達(dá)殺菌的目的，汗蒸是在四十多度的溫度下進(jìn)行的，在這個(gè)溫度下我們的體內(nèi)的很多細(xì)菌都死得差不多了，身體自然棒棒的！

     2.平衡人體酸堿性度。 人在日常生活中會(huì)讓體內(nèi)留存大量酸性廢物，從而讓人的體質(zhì)變酸，這種酸性環(huán)境是癌細(xì)胞喜歡的環(huán)境。而汗蒸可以通過生物波促使細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，負(fù)離子清理血管中的垃圾，同時(shí)汗蒸房提供的弱堿性水是富含多種對(duì)人體有益礦物質(zhì)的小分子團(tuán)活性水，這種水可以清洗人體的細(xì)胞，其中的礦物質(zhì)可以與體內(nèi)的酸性物質(zhì)結(jié)合，隨著汗水排出體外，從而讓人體達(dá)到酸堿平衡。

    3.美容塑身的效果。 汗蒸可以是我們體內(nèi)的脂肪快速燃燒，殺死寄生在毛囊里的螨蟲，因此經(jīng)常去汗蒸的有助于我們美容和美體。