產(chǎn)品詳細介紹
正確的仰臥起坐需要配合呼吸,雙腿彎曲成45度,腳底與地面平行;雙手放在大腿表面,起身時,雙手向膝蓋移動,或雙手扶在太陽穴附近;頸部和肩部放松,頭挺直,下巴與胸部分離;腹部肌肉用力,雙肩緩緩抬離地面,同時呼氣;保持身體彎曲2—3秒,然后緩緩回到起始位置,同時吸氣。同時,做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸,在做仰臥起坐時,身體前屈時應(yīng)呼氣,仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程,會不利于動作的完成,因此,為了提高動作的質(zhì)量,還必須注重技巧,即向后仰臥的過程開始吸氣,肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起,當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時,快速呼氣,向前引體低頭完成動作。仰臥起坐可以借助鍛煉器材,仰臥起坐板不光是健身器材,更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。 兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當(dāng)然,在這之后,重要的還是保持正確的坐姿!與拉力繩的搭配使用,將能更加好的發(fā)揮出健身的效果,有利于您做運動前舒展開您的肌肉,避免拉傷肌腱。
近日,記者接到市區(qū)民權(quán)路某小區(qū)居民張琳女士的投訴,稱她所居住的小區(qū)健身器材已長時間無人維護,不但給小區(qū)居民健身帶來不便,而且還有一定的隱患。記者來到該小區(qū),看到小區(qū)健身器材無一完好,有些銹跡斑斑,有些斷裂破損。張琳告訴記者,剛搬進小區(qū)時,一早一晚還能在小區(qū)健身器材上鍛煉一會兒,而現(xiàn)在,晚飯后她只能和丈夫一起在小區(qū)內(nèi)散散步。為此,記者走訪了我市多個小區(qū),結(jié)果令人瞠目,絕大部分小區(qū)內(nèi)都有小區(qū)健身器材都有“傷殘”情況,而且還是長時間無人更換與維修。通過市文體局工作人員記者了解到,很多小區(qū)健身器材都是他們負責(zé)裝置的,但是完工后都移交給了小區(qū)物業(yè)或是轄區(qū)的辦事處,當(dāng)小區(qū)健身器材受損時,他們應(yīng)該及時報修,保障居民正常的生活需求。此外,張琳女士還告訴記者,健身器材在斷裂后,斷裂處猶如刀尖,不注意就容易被扎傷或是割傷。本來是供居民娛樂健身用的器材,可很多家長卻都告誡自己的孩子要遠離,以免發(fā)生意外,違背了當(dāng)初置放小區(qū)健身器材的意義。采訪中很多市民向記者反映,他們認為公用小區(qū)健身器材不應(yīng)該是一次性投資,小區(qū)剛建成時是嶄新的,等戶主都搬進來后物業(yè)就再也不管不問,這就是對居民的不負責(zé)任。
昌冠體育設(shè)施(漳州市分公司) 體育器材產(chǎn)品自推出市場以來,其可靠的性能、人性化的設(shè)計、合理的價格、完善的售后服務(wù)為公司樹立企業(yè)形象、開展業(yè)務(wù)奠定了良好的市場基礎(chǔ)。吸引了眾多客戶青睞的目光, 體育器材得到了廣大客戶的一致認可。
對于現(xiàn)在小區(qū)出現(xiàn)的室外健身器材,我們又多了一個可以鍛煉的地方,怎么能不喜歡呢?不過,在進行室外健身器材的安裝時,也有很多要注意的事項。今天我們就給大家來分享一下,室外健身器材的安裝注意事項吧埋入地下的器材立柱,應(yīng)可靠地固接橫向支承或支承盤;安裝器材的土質(zhì),在距地表800 mm深度以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu);否則,應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后,方可安裝器材;注:緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土可以用鐵鍬用力開挖并少數(shù)用鎬開挖的困難程度來確定。需要用鐵鍬用力開挖并少數(shù)用鎬開挖的土質(zhì),可視為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土;器材立柱埋入地下的深度:當(dāng)器材地面以上的高度2000 mm時,應(yīng)不小于500 mm;器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時,應(yīng)不小于400 mm;器材地面以上的高度1000 mm時,應(yīng)不小于300 mm;器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層;安裝室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,應(yīng)不小于,且不應(yīng)將混凝土地基處置為上大下小的形狀;澆注室外健身器材地基所使用的混凝土強度應(yīng)不低于室外健身器材安裝后,各支承立柱和主體應(yīng)保證與安裝地面垂直,垂直度公差應(yīng)不大于1/100;距室外健身器材地基外部邊緣0.5 m范圍的地面應(yīng)進行硬化處理,例如:混凝土硬化、夯實土質(zhì)后的磚石鋪砌等;器材地基及其周圍的硬化表面不應(yīng)高于安裝器材周圍的地面。